<건강한 실버라이프의 시작은 '걷기'에서부터>

건강한 실버라이프의 비결은 거창하지 않다. 주변을 둘러보면 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 이미 우리 곁에 존재한다. 그 중에서도 특히 ‘걷기’는 누구나 쉽게 시작할 수 있으면서도 신체적, 정신적 건강에 놀라운 효과를 가져오는 운동이다. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 규칙적으로 걷는 습관을 가지면 심장질환과 당뇨병의 위험을 낮추고, 우울증과 치매 예방에도 도움이 된다는 연구결과가 속속 나오고 있다. 특별한 장비도 필요 없고, 경제적인 부담도 거의 없는 걷기를 통해 우리는 좀 더 활기찬 노년을 맞이할 수 있다. 오늘부터라도 하루 단 30분, 천천히 걷는 것부터 시작해보자. 우리의 건강한 실버라이프는 지금부터 시작이다.