실버세대를 위한 뇌 건강 관리법, 지금 시작하자

나이가 들어가면서 가장 걱정되는 부분은 무엇일까? 신체적 건강도 중요하지만, 무엇보다 기억력 저하와 인지능력의 감소를 걱정하는 이들이 많다. 실제로 고령화가 진행됨에 따라 치매와 같은 뇌 건강 문제가 사회적 문제로 대두되고 있다. 다행히 최근 연구에 따르면, 나이가 들어서도 뇌 건강을 유지하고, 인지능력을 높이는 다양한 방법이 존재한다고 한다. 예컨대 간단한 두뇌활동 게임부터 규칙적인 수면습관, 영양 섭취까지 다양한 측면에서 뇌의 기능을 활성화시키는 방법들이 밝혀지고 있다. 실버세대라면 반드시 알아두어야 할 뇌 건강 관리법은 과연 어떤 것들이 있는지, 지금부터 함께 알아보도록 하자. 우리의 뇌는 아직 젊다. 관리하는 순간부터 다시 생생하게 깨어날 수 있다.